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おやじダイエット部入部しました!

毎日毎日忙しくて、最近は運動もままならず、

高カロリー食の外食やお弁当ばかり・・


ダイエット中なのに逆に太ってしまい

血圧がすごいことになっています。


降圧剤とうとう二種類に増やされてしまって・・・


運動しようにも、この前急激にいっぱい歩いたので股関節を
痛めてしまいました。


今日、トレーナーの先生にも言われたのですが

「ジェニさんは、運動始めるといきなりたくさんやるからなぁ・・」

ほんと、加減を知らないと言うか、運動してた時のイメージがあり
動けるので動いてしまうのですが
いつも4日目ぐらいで、故障して辞めてしまい・・・

メタボスパイラルです。


メタボだから→ ジムに行きたくない(太りすぎてウェア着るのが嫌。もちろん水着はもっと嫌)→

結果 もっと太る → やけ食い → メタボ → 最初に戻る

という最悪のパターンで人生で見たことがないような体重になっとります。
怖いです・・・


ということで おやじダイエット部なる本を買ってきて
今日から入部しました。


要は糖質を制限する食事で、カレーも食べていい、バターもOKなのですが
ただ糖質は勉強すると実はバナナ一本で21.4gも糖質があるらしく
もちろんリンゴも野菜ジュースもNGなのです。

ラーメンや焼きそばのかわりにしらたきを使えばこれも食べられる食事法


今日体を治して頂いたパーソナルトレーナーの先生のためにも
今日からおやじダイエット部がんばります。





















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メリクリ^^

.・'゜☆。.・'゜☆。.・'゜☆。.・'゜☆。.・'゜
*  。☆   。  。    *   *
  ☆ /\ 。 . ...._п   *  。   
。/\/ \  . ../  \ 。 .▲   。   
./ \....  \。....|□□|  (^^)/   
. ̄ || ̄..|| .. ̄ ....|□□| .( × )。 。
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
━━━━━━━━━━━━━━━
 +。Y⌒Y⌒Y。+゜☆゜+。Y⌒Y⌒Y。+
   ★☆Merry X'mas☆★
 ~素敵な一日をお過ごしください♪~

No title

いつもありがとうございます。
今日は一日中くもりでしたが、
昨夜積もった雪で辺りは白いままでした。

素敵なクリスマスイヴをお過ごしください。

どんどん食べてどんどん運動しましょう!

こんばんは!

食べるのを抑制するとストレスが溜まって精神的に良くありま
せん。(これは私の場合ですが)私の基本はどんどん食べて
どんどん運動する。運動は無理せず長く続ける習慣をつける
のがベター。ただ、どんどん食べるとは言っても深夜の食事は
ダイエットの大敵、慎みましょう。

無理せず諦めずに細く長く続ける。継続が勝利の鍵ですよ。
運動はラジオ体操を毎日続けるだけでも大きな効果がありま
すよ。

いつもありがとう(#^.^#)

こヾ(^o^-) ん(o^ー^)o ばo(^0^o*) ん(o^-^)ヾわ(*^〇^*)ノ”#####!

いつもありがとうございます。
今宵も遊びに来ましたよぉ~。
|≧∇≦)ノ |∇≦)ノ |≦)ノ |ノ パッ *

No title

いつもありがとうございます。
イブですね♪
こちらはホワイトクリスマスです♪
街では、カップルだらけ!
幸せな一日になりますように♪
感謝ありがとうエール送ります!

No title

    ./⌒>○
              /,,,,,,,,,,,,|
              (,,,,,,,,,,,,,,,) ̄\
              (´∀` )  ) )  ☆ メリー・クリスマス!!
       o())o__てO二 ̄ ̄~) )  )
       / /||(二ニ) (☆☆). _/
   γ ⌒ /|Ⅲ||彡Vミ/⌒_ノ二二ノl0ドルルル
   l| (◎).|l |((||((゚ )(⌒)/||三三・) | ||  (´⌒(´
__ ゝ__ノ     ̄ ̄ ̄ ̄  ゝ__ノ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡

No title

こんばんは。
いつもありがとうございます(*^^*)

糖質をぬくのはきつそうですね。
特に今日は(^-^;


良いクリスマスを(^-^)/
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