インフルエンザにもヨーグルト!

ヨーグルトが体にいいことは 知られていますが 実際に 小学校で実験を
してみたところ、ヨーグルトを 一日200g 取り続けた小学校では 極端に
インフルエンザの発生率が 抑えられていることが わかりました。

また 私のようなメタボな人にも 内臓脂肪が みなさん減少しました。
特定のヨーグルトは腸内細菌の善玉菌を増やし、こちらも効果的。


特に ダイエット中の人には きなこやはちみつと いっしょに摂ることが
いいそうです。 きなこは食物繊維が豊富だし、イソフラボンも 摂れるし
はちみつには オリゴ糖が入っていて、それといっしょにとることで
さらに 腸内環境を 整えるそうです。

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